ENG
מכביסט
הצהרת נגישות
דלג לתוכן העמוד(מקש קיצור 1)
דלג לתפריט תחתון(מקש קיצור 2)
דלג לצור קשר(מקש קיצור 3)
דלג לנגישות באתר (מקש קיצור 4)
0
1
2
3
4
5
6
7
11
12
14
17
18
23
24
25
50
יאניס
ואסיליס
טים
נועם
הפועל חולון
הפועל ירושלים
בעולם הספורט ההישגי נדרש הספורטאי למצות את שיא יכולתו הגופנית והנפשית בכדי להגיע להישגים מירביים. בעידן שבו המרחק בין תהילה לאכזבה מוכרע לעתים בהחלטה אחת, בקליעה אחת ובתנועה אחת, קיימת חשיבות רבה להכנת קפדנית ומדוקדקת של הכדורסלן במישורים השונים.
שחקן כדורסל במכבי תל אביב שורף במשחק כ-800-1500 קלוריות, כתלות במשקלו ובכמות הדקות שהוא משחק. מקור האנרגיה העיקרי הינו הפחמימות. ביום המשחק, השחקנים צורכים תפריט עשיר בפחמימות (דגנים, פירות) על מנת להגיע עם מאגרי אנרגיה מלאים, אבל מספיקים כמה ספרינטים וכמה ניתורים כדי לדלל את אותם מאגרי אנרגיה. דלדול המאגרים יפגע ביכולת האירובית, האנאירובית, המנטלית והקוגניטיבית.
מטרתם של משקאות ספורט, כמו POWERADE בו מכבי עושה שימוש, היא לספק נוזלים, אנרגיה ומלחים. הם מכילים פחמימות (סוכרים) בצורה מפורקת שניתנת לספיגה מהירה ובכך תורמים לאספקת אנרגיה במהלך המשחק ולהארכת משך המאמץ ועצימותו.
ריכוז הפחמימות במשקה הספורט תורם לספיגה מהירה של הנוזלים ומסייע במניעת התייבשות. כמו כן, המשקאות מכילים מלחים אותם מאבדים בזיעה ובכך ממזערים את נזקי ההזעה. מסיבות אלה, השחקנים מנצלים כל הפסקה כדי ללגום כמה לגימות מהמשקה.
רקפת אריאלי היא תזונאית קבוצת מכבי FOX תל אביב
