שתף כתבה
שלום לכולם קבלו טיפ שבועי:
חיזוק שרירי הגב העליון והתחתון ישפרו אתכם בכל תרגילי כח לכל חלקי הגוף.
זה אולי נשמע לכם קצת מוגזם אבל שריר גב חזקים הם הבסיס לביצוע נכון וכח בכל הגוף. הם משפרים לנו יציבה, עוזרים לנו לנשום נכון, מחזיקים לנו את הגוף הרבה יותר טוב בזמן מאמץ ומנוחה ומשפרים ביצועים באופן כללי.
תרגילים כמו חתירה, מתח, משיכת פולי עליון באחיזות השונות ותרגילי גב תחתון הכרחיות בהחלט בתכנית האימונים שלנו.
אז לא להשקיע רק בחזה ויד קדמית כמו שכל הכלומניקים עושים, תנו חשיבות ענקית לשרירי הגב.
שבוע מעולה, רגב.
