שבוע טוב לכולם, קבלו טיפ שבועי:
אל תשכחו לשמור על גוף אקספלוסיבי זריז ואתלטי במהלך אימון המשקולות שלכם. המון שחקנים עובדים משקולות בצורה רצינית ומקדישים זמן ואנרגיה רבה בהעלאת מסה אך שוכחים כי הם כדורסלנים שעוד צריכים להיות מהירים ויעילים על המגרש.
לא צריך מסה מטורפת כדי להיות חזק ולהתמודד עם שחקנים אחרים על המגרש,צריך לשים לב שהתרגילים שאנו מבצעים מותאמים כמה שיותר לצרכים ולתנועות אותן אנו מבצעים על המגרש. אז באימון חדר הכח נסו לעבוד בין 6 לעשר חזרות מפני שזה טווח החזרות של עבודה לכח מתפרץ.
נסו לעבוד בחזרות מהירות אך בעבודה מדוייקת ונכונה. צאו מהקטע של עבודה על יד קדמית וכל התרגילים שמתאימים לשחקני המטקות, ועשו מה שאתם צריכים ככדורסלנים.
כל זה לא אומר שאם תעלו במסה משמעותית היכולת האתלטית שלכם תיפגע.כל עוד תעבדו במקביל לאימוני הכח גם על על הרגליים והיכולת האתלטית מצבכם יהיה טוב, אך ברגע שתתחילו להזניח כאן יחלו הבעיות.
תהיו בריאים, רגב.
