שתף כתבה
שבוע טוב לכולם, קבלו טיפ שבועי:
כפי שוודאי הבחנתם קר מאוד בחוץ למרות שהשמש מטעה קצת,אז שימרו על חום גופכם למניעת פציעות ומחלות.
התחילו אימון כשאתם לבושים היטב מכף רגל ועד ראש.התחילו בטרנינג מלא והתקלפו לאט לאט אם יש צורך בהתאם לרמת חום הגוף.
כשאתם מסיימים דאגו להתנגב כמו שצריך אם אתם נשארים לעשות מתיחות או עבודה נוספת.
גשו למקלחת והתקלחו במים חמים, התנגבו היטב וכסו עצמכם בלבוש מלא הכולל גם כובע צמר וגרביים עבות.
תעשו את כל אלה ולא תתקררו כמו שאני התקררתי =
שבוע טוב, רגב.
