אנחנו נמצאים שבועות ספורים לפני פתיחת העונה, הנה כמה דרכים להגיע לעונה נוכנים, אך לא מותשים מהעבודה שעשינו בקיץ כדי למנוע פציעות או סתם גוף עייף עוד לפני שהתחלנו עונה ארוכה.
קחו לכם יומיים חופשיים לפני האימון הראשון: תתנו לגופכם התאוששות טובה מכל העבודה שעשיתם בקיץ (בתקווה שאכן עשיתם) ותגיעו רעננים גם מנטאלית לאימון הפתיחה.
תשמרו על עצמכם מפציעות מטופשות: אם הוספתם לכם גם משקי טניס כדורגל או כדורעף תתחילו להוריד את זה מסדר היום שלכם והתרכזו בדברים הקשורים לכדורסל.
תדאגו להימתח בסוף כל אימון ריצה כדורסל או משקולות, אנחנו צריכים גוף ארוך וגמיש לעומסי פתיחת עונה.
זוזו מהשמש: חבל להתחיל עונה שהגוף יבש, אתם תהיו מותשים.
נסו להעלות אינטנסיביות בחדר הכח: גם אם אתם עובדים קשה בעונה קשה להעלות מסה אז נצלו את הזמן היקר הזה עכשיו.
רשמו לפניכם מטרות גופניות ונסו לעמוד בהם העונה: משקל מטרה, כח רגליים, עבודת רגליים, חלק גוף עליון. לפני תחילת האימונים בדקו את נקודת הפתיחה שלכם וכל כמה שבועות בדקו את התקדמותכם.
נצלו את הזמן שנותר לכם לניקוי ראש וחופש אחרונים: בעונה יהי לכם מעט מזה ומזה, להגיע לעונה רעבים לעבודה לא פחות חשוב מאשר הקטע הפיזי.
תהיו בריאים, רגב.
