שבת שלום לכולם קבלו טיפ שבועי:
צרכו שייק חלבון גם אחרי אימון כדורסל ולא רק אחרי משקולות. רוב האנשים סבורים ששייק חלבון חשוב אחרי אימוני משקולות בלבד, אבל באימוני כדורסל נוצר הרס שרירי לעתים אף גדול יותר מאשר אימוני משקולות בשל אופיו המתפרץ של המשחק.
אם אתם מצליחים להכניס ארוחה גדולה מלאת פחמימות וחלבון ישר אחרי האימון זה פתרון הרבה יותר טוב,אך מהיכרותי עם השחקנים ולוח הזמנים נוצר לעתים חלון גדול מדי של לפעמים עד שעתים מסוף האימון עד שמכניסים משהו לפה ובאותו הזמן השריר עדיין בתהליך ל הרס במקום להיבנות מחדש.
אל תפריזו בצריכה של אבקת החלבון כי אין תחליף לאוכל אמיתי שמכיל בתוכו כמויות חלבון אותן אנו צריכים,ודאו כי האבקה היא הפתרון הנכון בשבילכם כי יש הרבה אנשים שמגיבים לא טוב לאבקה – אלרגיות, בעיות עיכול למיניהן, פצעים על הגוף ועוד.
בקיצור עדיף להתייעץ עם בעל מקצוע מהתחום, והכי חשוב על תישארו רעבים אחרי אימון,זה הדבר הכי חשוב בהתאוששות לאחר אימון.
תהיו בריאים, רגב.
