שתף כתבה
שבוע טוב לכולם, קבלו טיפ שבועי:
קיץ,חם, אתם אחרי יום מפרך של אימונים, כל היום הייתם בתוך נעליים וקרסוליות, והדבר הראשון שאתם רוצים לעשות זה מקלחת קרה ולנעול כפכפים ולצאת קצת החוצה.
הרעיון מצויין, אחרי זמן ממושך שהיינו עם רגליים בתוך הנעליים המיוזעות כפכפים נותנים קצת לרגל לנשום. אבל חשבתם פעם באמת עד כמה זה נכון להתהלך בכפכפים מבחינת המפרקים?
אז זהו שהתוצות ממש לא טובות. ההליכה שלנו עם כפכפים היא מאוד לא תקינה, המנח של הרגל בכל צעד שעושים בתוך הכפכף הוא רחוק מאופטימאלי, הברכיים נמצאות כתוצאה מכך במנח לא טוב אף הן וזה משפיע גם על הגב ואפילו על חגורת הכתפיים לפעמים.
אז לאוורר את הרגליים זה אחלה פתרון, אבל תנסו להימנע מהליכה אם כבר נעלתם כפכפים, המפרקים הבריאים הם זהב בשבילנו הספוטאים ועלינו לעשות מאמץ גדול כדי לשמור על תקינותם.
שבוע מצויין, רגב.
